In diesem Video zeige ich dir Pilates Basic Übungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du findest genaue Anweisungen zu den Übungen, die dein Becken stabilisieren und deine Bauchmuskeln kräftigen. Ein knackiges Workout für jeden Tag!
Hast du einen sitzenden Beruf und oder Probleme mit deinen Knien? Dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir ein tolles Workout zum Kräftigen deiner Muskulatur rund um das Knie, für deine Beine und einen knackigen Po! Hilfsmittel: kleines Kissen oder zusammengerolltes Handtuch
Get more Glutes! In diesem Workout dreht sich alles um das Zusammenspiel der Glutealen Muskulatur, Hamstrings, Adduktoren, Abduktoren und Quadrizeps! Das Ziel ist ein knackiger Po und schöne Beine! HAVE FUN
Nacken und Schulter
Bewegung tut gut und heilt! In diesem Video zeige ich dir leichte gut tuende Übungen um deine Kreuzprobleme in den Griff zu bekommen. Konzentriere dich während der Übungen auf deinen Körper und genieße das schöne Gefühl von Bewegung! Hilfsmittel: Stuhl, zusammengerolltes Handtuch,Tennisball,Fuß Faszien Ball oder Mini Blackroll
Gleichgewicht Workout
Workout mit dem Teraband
Rücken Fit Workout
Stretching