Pilates ist Kontrolle, Kraft und Stretching

• Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode
  
  
• Das Training setzt sich zusammen aus stetigen Muskelaufbau, Stretching und Kontrolle
  
  
• Die Basis aller Übungen ist die Kräftigung der Körpermitte: Bauch, Rücken und Becken
  
  
• Die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
  
  
• Eine gesunde, aufrechte Haltung wird geschult
  
  
• Anregung des Kreislaufs und eine bessere Körperwahrnehmung
  
  
• Ganzkörpertraining mit geringem Verletzungsrisiko
  
  
• Stressreduktion durch bewußte, ruhige Ausführung der Übungen
  
  
• Aufbautraining nach einem Bandscheibenvorfall