Matten Training
Alle Mattenstunden sind offene Stunden in die man jederzeit mit Voranmeldung einsteigen kann. Hier lernen sie die orginale Reihenfolge der Übungen nach Joseph Pilates kennen. Dabei können kleine Gewichte, Therabänder, Bälle, Stäbe, Magic Circle oder die Pilates Rolle benützt werden.
Jeder Neukunde muss eine Basic Stunde besuchen!
Es stehen Ihnen 3 Levels und Pilates für den Rücken zur Verfügung:
1.Pilates Basic:
Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Hier lernen sie die Pilates Prinzipien wie Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision der Übung und Bewegungsfluß kennen!
2.Pilates Ideal:
Die Matte für Fortgeschrittene. Ein anspruchsvolles Training für eine starke Körpermitte und gutes Körpergefühl!
3.Pilates Challenge:
Eine Stunde für Pilates Könner, die neue Herausforderungen suchen und mit Freude und Spaß dabei sind!
4.Pilates für den Rücken:
Hier liegt der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur. Es werden spezielle Übungen für eine gesunde und aufrechte Wirbelsäule unterrichtet!
Besonders empfehlenswert für Menschen mit Schulter,- und Nackenbeschwerden oder nach einem Bandscheibenvorfall!